Sala de recovery en casa - el cuarto que devuelve el cuerpo en 40 minutos

Un espacio de recovery en casa funciona cuando el flujo se piensa como en una cocina: zonas, caminos y alturas. La secuencia clásica - 15 min de sauna, 2-3 min de hielo, 5 min de descompresión - se repite 2-3 vueltas; si la tina queda lejos, el piso se vuelve piscina y el hábito muere al segundo mes.

Qué entra en el proyecto de la sala de recovery

• Zona caliente: sauna seco de 2-6 plazas, con antecámara para que el calor no se escape.
• Zona fría: tina de hielo a máximo 3 pasos de la puerta del sauna - piso antideslizante en el trayecto.
• Transición: ducha tibia (lava el sudor antes del hielo) y barra de apoyo.
• Descompresión: daybed o reposera, luz indirecta, gancho para toallas a la altura justa.
• Técnica escondida: chiller detrás de celosía ventilada, tablero eléctrico dedicado, desagüe lineal.

El protocolo embebido en el diseño

Diseñamos según el protocolo que vas a seguir - la guía de terapia de contraste explica las variantes para sueño, entrenamiento e inmunidad. El atleta de fin de semana lo usa 3× por semana; la familia entera, todos los días. El dimensionamiento (estufa, chiller, agua) cambia con eso - y es gratis en el proyecto 3D.